Нашу жизнь поддерживают десять основных столбов. Мы сможем прожить без одного из них, или без двух. Но если у вас не хватает слишком много, или некоторые столбы слишком низкие, ваша конструкция рискует рухнуть. Как избежать этого?

1. Здоровье и фитнес

У вас есть проблемы с избыточным весом? От них нелегко избавиться, тем более если вы постоянно чем-то заняты: работаете, путешествуете, ходите в рестораны. Однако вы обязаны предпринять шаги к похуданию, даже если это будут совсем небольшие шаги.

Создайте свод правил для вашей диеты. Таким образом, когда перед вами встает вопрос: “есть или не есть”, вспомните правило “нет жирному”. Не забывайте про физические упражнения. Далее...

Многие люди давно махнули на свою жизнь рукой с ее безысходностью и безнадежностью. Для одних причина в многочисленных разочарованиях, для других это постоянная боль. А результат один – нежелание видеть свою жизнь с другой стороны. Вы хотите, чтобы судьба изменилась сама, не прилагая со своей стороны никаких усилий, а сами меняться не желаете. Но, прежде всего, вам самим надо измениться и измениться внутренне, переменить ход своих мыслей. И тогда наступят перемены.

1. Для начала осознайте, что же вам хочется изменить в себе и зачем это нужно

Выберите то, что больше всего хотите изменить. Начните с одной привычки или черты характера. Ведь перемениться полностью непосильная задача. Приучив постепенно менять свое сознание, остальные качества поменять будет гораздо легче. Вы должны определиться, каким хотите стать. Далее...

Компания может успешно пользоваться достижениями маркетинга и применять различные стратегии для реализации своих планов, но в рабочем пространстве есть один компонент, который просто необходим для успеха компании. Этот компонент – мотивирование сотрудников. Даже сотрудники, в высокой степени обладающие самомотивацией, иногда нуждаются в лёгком подталкивании, чтобы работа была выполнена гарантировано хорошо.

Три основных источника мотивации сотрудников заключаются в поощрении, а именно – в том, что вы их цените, уважаете и даже… немного любите. Об этом говорит Тодд Пэткин, автор книги «Поиски счастья: как человеку справится с депрессией и тревогой и, наконец, впустить в себя свет», издания IndustryWeek.

Если они будут чувствовать себя частью компании, то их приверженность общему делу сделает их примером подражания для других сотрудников даже без вашей просьбы. Они будут даже в нерабочее время  восторженно рассказывать о своём работодателе. Вскоре все вокруг начнут говорить, какая у вас престижная компания. Но главное – для того, чтобы сдвинуть для вас горы, ваши сотрудники должны чувствовать, что их работа чего-то стоит.

Вот семь способов мотивирования сотрудников вашей компании, которые будут способствовать осуществлению целей компании.

1. Познакомьтесь со своими сотрудниками

Не зря говорят, что первое впечатление очень нелегко изменить.

Относительно к работе это значит, что сотрудники сразу определяют свою роль в компании. Поэтому общайтесь с людьми, когда вы впервые с ними встречаетесь – спрашивайте их о том, что их интересует и об их планах, скажем, на выходные.

Они будут чувствовать, что к ним относятся как к личностям, а не просто как к исполнителям работы. Это будет первым шагом к их постоянной приверженности к вашей компании. Далее...

Джек Кэнфилд известен как соавтор книг серии «Куриный суп для души», ставших бестселлерами и известных во всем мире.

1. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. Одно из самых распространенных убеждений в нашей культуре – то, что кто-то где-то ответственен за наполнение наших жизней, за успехи в работе и личные взаимоотношения. Но в реальности только вы сами отвечаете за качество своей жизни. Далее...

Не слушай аудиоплеер, смой с себя дезик, пей по режиму, а если вздумаешь бегать, то делай это между 8 и 10 часами вечера.

Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок, спортивных нагрузок, питания, но даже способ дыхания и образ мыслей.

А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок.

1. Тренироваться в обносках

Это значит, что на тебе должна быть не старая футболка, которую «не жалко выбросить», и уж тем более не шорты, которые носились еще в 9 классе. Не стоит покупать спортивный костюм из чистого хлопка: он быстро впитывает пот, прилипает к коже и мешает ей дышать. Лучше всего чтобы кроме хлопка в составе ткани были лайкра, полиэстер, эластан или нейлон. Только такой тренировочный костюм будет хорошо держать форму и не растянется через месяц занятий. Далее...