C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих «вредных» привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят хандру и отпугнут болезнь. Эксперты журнала Health выявили десять таких «вредных» привычек.

• Удовольствие №1: Поспать часок-другой.

Эксперты единодушны в своем мнении – скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, усиливает память и даже помогает оставаться стройным.

Урезать количество сна – преступление по отношению к организму. Недостаток сна ведет к тому, что важные решения принимаются сложнее (каждый знает, как сложно работать после бессонной ночи) и к риску заработать депрессию.

Ника Голдберг (Nieca Goldberg), медицинский директор программы New-York University Langome Women’s Heart говорит, что недостаток сна связан также с гипертонией и многими факторами риска сердечных заболеваний.

Согласно многочисленным исследованиям семь-восемь часов сна в сутки – идеальный вариант для человеческого организма. Далее...

Федеральная служба государственной статистики России (Росстат) опубликовала результаты первого исследования, посвященного использованию времени россиянами в семи городах-миллиониках. Данные ведомства опровергли сразу несколько популярных социальных мифов. Так, оказался несостоятельным миф о москвичах, как о самых несчастных тружениках в стране. Выяснилось, что жители столицы вовсе не "работают на трех работах": средняя продолжительность рабочего дня москвичей меньше, чем по стране; они и спят в среднем дольше. Кроме того, рухнул миф о "самой читающей нации". Больше всего ценится книга в Ростове и Екатеринбурге: в этих городах на их чтение тратится целых 6-7 минут в будний день.

Рабочий день мужчин в России длиннее рабочего дня женщин на полтора часа: он длится в среднем 8 часов 14 минут. Но средняя продолжительность рабочего времени работающего мужчины в Москве на 1 час 41 минуту меньше и составляет 5 часов 33 минуты. Далее...

Часто у каждого из нас в жизни возникают проблемы. И если их как проблемы трактовать – они и будут проблемами. А если их перевести в задачи? А задачи – в возможности? Чувствуете разницу? Проблемы – это не тупик, не конец, это та самая задача, которую именно вам нужно решить. И никто, кроме вас, не сможет сделать это задание. Если вы начнете свои проблемы рассматривать как возможность – вы начнете действовать, перейдете от паралича к решению этого урока, подкинутого жизнью.

• Первое – задайте себе вопрос – ПОЧЕМУ? Почему этот урок должны пройти именно вы? И дальше сразу же ищите резервы – на чем нужно сфокусировать внимание, чтобы мобилизовать свои силы и тем самым заставить себя действовать. У меня слова «проблема» в лексиконе нет довольно давно. И как-то так задачи жизнь стала подкидывать удобоваримые. Я не робот, палитра чувств богатая. Могу поплакать, немного расстроиться. Но здравый смысл всегда преобладает. Уходить в депрессию – себе дороже. Нужно действовать и действовать разумно. Однажды пройдя эту задачу, решив раз и навсегда, перейти на другой уровень. Далее...

Трудоголизм – это серьезная проблема, с которой необходимо бороться. Конечно, иногда он помогает сделать неплохую карьеру, но если человека интересует одна лишь работа, ему не принесут счастье ни деньги, ни профессиональный рост.

Для того, чтобы справиться с этой болезнью, прежде всего необходимо уметь распознать ее.

Перед вами основные признаки трудоголика:

• Трудоголики всецело заняты работой. Они постоянно думают о ней

Любимые темы разговора для них – это коллеги, проекты, сроки и т.д. Они обсуждают их даже там, где это абсолютно неуместно. Трудоголиков ничего больше не интересует: ни семья, ни друзья, ни развлечения. Далее...

Светловолосые девушки традиционно считаются наиболее привлекательными. Однако так ли это? И на каких женщинах предпочитают жениться?

Блондинки – самые прекрасные представительницы человечества. Ну или такое впечатление они производят. По мнению преподавателя психологии университета Нантерра Тьерри Мейера, секрет привлекательности блондинок заключается в том, что мужчины становятся глупее, когда оказываются лицом к лицу с блондинкой.

Во время общения с блондинкой мозговая деятельность мужчин сокращается, IQ снижается, а логически связанные мысли уступают желанию совершать самые глупые поступки, приводит выводы Times. Этот эффект даже получил название – бимбо иллюзия.

По мнению психолога, дело тут вовсе не в женщинах и не в их белокурой шевелюре, а в социальных стереотипах. Традиционно блондинкам приписывают глупость и легкомысленность, на которых и основываются многочисленные мифы.

• Миф первый: блондинок чаще берут на работу

В действительности, брюнетки успешнее блондинок в карьере. Согласно опросу, проведенному в Великобритании, женщины с темным цветом волос зарабатывают больше. Кроме того, у них гораздо больше оснований рассчитывать на уважение со стороны коллег.

Большинство мужчин считает, что брюнеток нужно воспринимать серьезно. В том, что темные волосы – это показатель ума, уверены 76% опрошенных. Далее...