Жизненный путь не бывает легким, но и перегружать его совершенно не к чему. Как не расходовать энергию понапрасну и дышать полной грудью?

• Не берите на себя слишком много

Вы способны на многое, но не стоит переоценивать свои возможности. Попытки сделать все и сразу отнимают слишком много энергии, как физической, так и духовной.

Помните о законе Парето, который гласит, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Если перед вами стоит слишком много задач, сосредоточьтесь на самых важных из них. Научитесь говорить “нет” и не чувствовать при этом вину. Далее...

Вам кажется, что каждый день вы крутитесь как белка, перебегаете или переезжаете из одного места в другое, и вам никогда не хватает времени на то, чтобы сделать все, что хотелось бы? Или, может быть, вы один из тех многих людей, которым катастрофически не хватает количества часов в сутках? Вот четыре простых способа, которые помогут вам сэкономить как минимум тридцать минут в день.

1. Делайте две вещи одновременно

Если у вас нет времени на занятия спортом, вы можете объединить их с выполнением других дел. Например, вы можете одновременно крутить педали велотренажера и читать книгу или смотреть любимые телевизионные программы. Если вы часто пользуетесь транспортом, то можете слушать аудиокниги во время поездок. Если часто и долго говорите по телефону, то можете, например, одновременно с приятной беседой гладить белье. Конечно, есть вещи, которые требуют концентрации, и их не стоит делать одновременно с другими. Но, тем не менее, подумайте о том, что еще вы могли бы совместить, и тем самым сэкономить себе время. Далее...

Прочитав подобный заголовок некоторые, вероятно, задумаются о каких-нибудь стимуляторах. Впрочем, все зависит от индивидуальной меры испорченности. Речь, однако же, о несложных делах, которые заставят вас почувствовать себя лучше на уровне ментальном. Всех нас время от времени заедают вопросы: значимый ли я человек, достиг ли я чего-нибудь, что хорошего я сегодня сделал и так далее. От этих терзаний портится настроение. Но вот пять простых рекомендаций, которые помогут облегчить эти «страдания».

1. Получать комплименты

Вы, вероятно, ощущали эмоциональный подъем, который возникает, когда кто-нибудь похвалил вас или вашу работу, просто сказал несколько приятных слов. Иногда комплимент может просто подстегнуть вашу результативность и вообще сделать целый день лучше. Именно поэтому получать комплименты столь необходимо. А чтобы получать их, нужно самому быть немного более щедрым, не так ли? Не скупитесь на добрые слова и с удовольствием получайте комплименты в свой адрес. Далее...

Простота – это путь к балансу, свободе и положительным эмоциям. К сожалению, многие из нас вместо того, чтобы упростить свою жизнь, начинают ее усложнять. Есть некоторые вещи, по отношению к которым это недопустимо. Вот основные из них:

• Отношения

Отношения должны приносить вам удовольствие и ни в коем случае не должны быть для вас головной болью. Если в вашей жизни есть люди, общаясь с которыми вы чувствуете себя некомфортно, не закрывайте на это глаза, постарайтесь исправит ситуацию. Нездоровые отношения не несут ничего, кроме негативных эмоций. Далее...

Есть много преимуществ работы из дома – быть рядом со своими  детьми, иметь гибкий график, быть более свободным и т.д. Но работать дома может быть опасным, если вы легко отвлекаетесь и любите откладывать дела на потом, что будет мешать и вашей работе, и вашей производительности. Если вы собираетесь работать дома, вам помогут следующие советы для организации своего рабочего процесса и достижения успеха в поставленных задачах.

1. Сделайте отдельное место для работы

Будет тяжело сосредоточиться, если ваше рабочее место находится возле телевизора или в спальной. Также желательно поддерживать чистоту на рабочем месте, чтобы меньше отвлекаться. Не пожалейте денег на удобное офисное кресло, чтобы вам комфортно сиделось во время работы, а после рабочего дня у вас не болела спина. Поставьте необходимое оборудование (микрофон для скайпа, факс, принтер…). Далее...