Как известно, февраль — время школьных карантинов и эпидемий гриппа. Добавьте сюда короткие, холодные и серые дни, авитаминоз и постоянные стрессы на работе и картина получится совсем мрачной. Отсюда сонливость, депрессия, постоянное недомогание. Все знают формулу спорт + правильное питание = хорошее самочувствие. Но не все знают, какие именно продукты помогут не только пополнять запасы полезных веществ в организме, но еще и могут успешно бороться со стрессом.

Конечно, про шоколад слышали все, но не шоколадом же единым! Предлагаю вашему вниманию список из 7 продуктов, которые не только полезны (почти все), но еще и помогают бороться со стрессом!

1. Бананы. Бананы богаты калием, который регулирует кровяное давление. Кроме того, они помогают избавиться от изжоги и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.
2. Лосось. Как известно, жирная морская рыба богата на жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом. Благодаря этим же кислотам ваш мозг быстрее реагирует на поставленные задачи, улучшается память и сосредоточенность. Большое количество жирных кислот омега-3 также содержат семена льна, но лосось вкуснее, согласитесь. Далее...

Ты изнемогаешь от постоянной потребности в никотине? Тебя мучает кашель и тошнит утром? Ты красишь пожелтелые ногти или отчищаешь пожелтелые зубья? Тебя нервируют надписи “Курение вызывает зависимость, не начинайте курить!”, “Курение вызывает импотенцию” и “Курильщики умирают рано”? Диагноз неминуемый - ты скоро решишь оставить эту привычку!

Но как же избавиться удовольствия закурить, когда ты в приятном обществе обсуждаешь интересную тему? Или когда нужно чего-то или кого-то ждать, или когда необходимо снять стресс…

1. Положись на человеческую жадность

Один из самых надежных способов избавиться этой плохой привычки, которая “приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и раку легких”, - никогда не покупать пачки с сигаретами! Если ты постоянно тратил на них деньги, то теперь ощутишь, как приятно звенят или шуршат монетки и купюры в твоих карманах Это один приятный момент. Дальше - сообщи всем окружающих, что имеешь намерение бросить курить и иди вместе с ними на перекур. Кто-то пожалеет тебя через слабую силу воли и поделится сигаретами.

Тем не менее, со временем твой скулеж: “Ну нужно бросать… Но нет у меня силы воли… Ну хорошо - нет, дай сигаретку”, в конце концов, надоест всем и каждому, и тебе уверенно начнут отвечать: “Ну что ты! Есть у тебя сила воли! Мы тебе поможем! Нет у нас больше сигарет!” Особенно, когда заметят, что ты давно уже портишь свое здоровье сугубо за их счет. Далее...

Большинству населения планеты, а особенно российскому, знакомо состояние на утром после праздника или просто утро понедельника после бурных выходных. Российское средство от похмелья издавна считается рассол от солений, мы предлагаем вам посмотреть на блюда, которые используются в разных странах мира, их их жители истинно верят что они помогают.

1. В Китае принято пить крепкий зеленый чай.
2. В Италии предпочитают большую кружку крепкого черного кофе. Далее...

1. Сердце среднего взрослого человека ударяет примерно 72 раза в минуту, 100 000 раз в день, 3 600 000 раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни.
2. Кухонный кран должен быть включен во весь напор на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное количеству крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности. 
3. Объем крови, перекачанной сердцем, может варьироваться в широком диапазоне, от 5 до 30 литров в минуту. Далее...

1. Еда нужна для жизни

Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. Питайтесь полноценно

Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

3. Разнообразьте рацион

Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень. Далее...