Бег – это одна из наиболее популярных форм кардио фитнес тренировок, однако существует ряд заблуждений, связанных с бегом, которые необходимо развеять. Если вы избавитесь от этих заблуждений, вы сможете улучшить качество ваших тренировок, правильно выбрать обувь для занятий и так далее.

• Миф №1: Растяжка перед бегом поможет предотвратить травму

Разминка и растяжка – совершенно разные вещи. Перед бегом мышцы не разогреты и слишком зажаты, а интенсивная растяжка таких мышц может им навредить. Вместо этого, перед забегом, выполните упражнения на разогрев в течение пары минут, чтобы кровь стала двигаться быстрее. Упражнения на растяжку очень важны, но их лучше всего выполнить после забега для того, чтобы улучшить гибкость ваших горячих и уставших мышц. Далее...

Спортсмены, вышедшие на спортивное состязание ради лаврового венка победителя, иной раз получают венок траурный. Изучи их роковые ошибки — и никогда не повторяй.

• ФАБИО КАЗАРТЕЛЛИ

1970-1995

Вид спорта: велогонки.

Достижения: чемпион Олимпийских игр 1992 года в шоссейной групповой гонке на 194 км.

Смерть: 18 июля 1995 года на спуске с горы Порте-д’Аспе во Французских Пиренеях проходил пятнадцатый этап легендарной многодневки «Тур де Франс». На входе в крутой левый поворот группа гонщиков на скорости под 90 км/ч неправильно рассчитала траекторию, в результате чего случилась куча мала. Итальянскому чемпиону

Фабио Казартелли повезло меньше всех — он получил сильнейшие травмы лица и головы, в том числе кровоизлияние в мозг (тогда еще велосипедистам разрешалось выступать без защитных шлемов). Спортсмен скончался в тот же день в больнице города Тарб. Далее...

1. Самый тяжелый вес, потянутый веками 

Верьте или нет, самый тяжелый вес, потянутый с помощью век 411,65 кг. Этот экстремальный рекорд был установлен Чейном Хулгрентом, также известным как «Космический ковбой». Австралиец установил рекорд в 2009 году, в Милане на шоу “Lo Show Dei Record” .

Космический ковбой выигрывал чемпионат Street Performance World в 2006 и 2007 годах.

Но настоящая популярность пришла к Чейну, когда он проглотил 27 мечей, украшенных флагами государств членов Европейского союза. Рекорд был установлен в тот день, когда Ирландия отвергла Лиссабонский договор о реформировании Европейского союза. Далее...

Напомним, марафон – соревнования по бегу на сверхдлинные дистанции (по стандарту 26 миль, то есть около 42 км).   Эта, и так нелёгкая дисциплина, порой становится невероятно сложной за счёт сложных участков, и необычных мест для её проведения. Ранее я уже публиковал 10 лучших марафонских забегов, а теперь,  10 самых сложных дистанций:

• 10 место за марафоном Полуночного Солнца, проходящим в Норвегии в середине лета, когда Солнце на небе находится круглые сутки на протяжении 2 месяцев (феномен, наблюдаемый в летнее время около Полярного Круга). Сложность дистанции в подъеме на мост Тромсё, высотой в 44 метра.
• На 9 месте расположился Ватэрбергский марафон, проходящий в Южной Африке. Вы никогда не хотели побегать наперегонки со львами? Если да, то обязательно примите в нём участие. Маршрут забега пролегает через ареал обитания львиного прайда! Правда, за безопасностью, естественно, следит с вертолётов вооруженная охрана… Далее...

10 место: Перетягивание каната было в программе Олимпиады вплоть до 1908 года. Однажды после победы команды из Ливерпуля над американской командой оказалось, что у ливерпульцев были металлические набойки, которые помогали им лучше цепляться за почву.

9 место: В 2005 году рыбак Поль Торманен мошенничеством выиграл соревнование по ловле окуня и 50 тысяч долларов: он заранее ловил рыбу и привязывал ее леской к корягам. Далее...