Российская Федерация имеет острова во всех омывающих ее морях и океанах, но в этой статье речь пойдет только о самых больших из них.

• 1 место. Остров Сахалин 76,430 км кв. Самый большой остров в России

Это самый большой остров России. Расположен он на восточном побережье Азии и относится к Сахалинской области. Название острова пошло от маньчжурского названия реки Амур – «Сахалян-улла». Напечатанное на карте, оно было ошибочно отнесено к острову, и с тех пор использовалось как его название.

В длину Сахалин вытянулся на 948 км, в ширину – от 26 да 160 км. От материковой Азии остров отделен Татарским проливом, самая узкая часть которого равна 7,3 км и замерзает зимой. Далее...

Многие из нас вынуждены рано просыпаться по утрам, прервав свой сладкий сон. Однако сон, как известно, важен для нашего здоровья, и не только потому, что под одеялом так тепло и уютно. Вот 10 причин насладиться сном как следует:

1. Недосыпание становится все более проблематичным

Данные исследований говорят о том, что люди стали все меньше проводить время во сне. Так в 2006 Американский национальный фонд по проблемам сна выяснил, что американцы спят в среднем 6,9 часов. И хотя эта цифра может показаться не такой пугающей, стоит отметить, что мы стали спать на два часа меньше, чем люди спали в 19 веке, на час меньше, чем еще 15 лет назад и на 15-25 минут меньше с начала века. Начните спать больше, чтобы повернуть статистику вспять. Далее...

• 10. Орторексия

Характеризуется одержимостью есть только здоровую пищу, это заболевание можно спутать с анорексией, однако, ключевое различие между ними в предпочтениях в еде. Страдающие анорексией одержимы потерей веса, в то время как орторексики испытывают потребность в здоровых и «чистых» продуктах. Орторексия не признается научным сообществом, но как в США, так и в Европе она очень распространена.

• 9. Синдром Прадера-Вилли

Развитие данного синдрома вызывается хромосомными дефектами. Это заболевание не является наследственным, оно влияет на людей всех рас и обоих полов. Эта болезнь может повлечь за собой целый ряд осложнений, в том числе дефицит двигательных навыков, остановка роста и умственная отсталость. Кроме того, данный синдром характеризуется наличием неутолимого аппетита. Оставленный без присмотра, страдающий может заесть себя до смерти. Лечение включает в себя постоянное употребление гормона роста и низкокалорийную диету. Далее...

• 10. Пекорино, Италия

Этот сыр впервые был изготовлен около 2000 лет назад в деревне, расположенной недалеко от Рима. Большая его часть делалась в Лацио. В 1884 году городской совет начал запрещать изготовление сыров прямо в магазинах, поэтому большинство производителей переехали в Сардинию. Он делается исключительно с использованием молока от овец Сардинии. Чтобы его изготовить сырье сворачивают, солят и прессуют в специальные формы, откуда потом при помощи специального устройства удаляют всю влагу, таким образом, сыр становится очень твердым. У сыра очень богатый аромат, который может усилить вкус любого блюда. Есть несколько разновидностей данного сыра, которые варьируются от региона к региону. Далее...

Порой, решение задачи, которую обсуждают все, кому не лень, представляется крайне тяжелым делом – особенно для тех, кому решить эту задачу надо во что бы то ни стало. Примерно то же самое происходит с проблемой лишнего веса – все обсуждают ее, рассуждая о необходимости урезания ежедневного потребления калорий, но эта задача представляется многим почти недостижимой! Особенно сложно, кажется, каждый день урезать потребление калорий на несколько сотен единиц, когда стоит задача сбросить достаточно большое количество килограммов.

Но что же нам мешает? Чувство голода? Нежелание есть безвкусную низкокалорийную пищу? Или еще более острое нежелание отказываться от своих любимых блюд и продуктов? Самое интересное, что вам и не придется этого делать в большинстве случаев!  Если подойти к урезанию калорий грамотно, уменьшая их потребление крайне незначительно, то вы вообще не почувствуете никаких изменений в своей жизни. Разве что увидите их на шкале весов! Ведь проблему потребления лишних калорий можно решить небольшим изменением размера порций того или иного продукта. Начните с малого и придерживайтесь выбранной тактики как можно дольше – это позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и в целом стать гораздо здоровее, чем раньше. Итак, предлагаем вашему вниманию 45 способов, как можно добиться потребления меньшего числа калорий без значительных изменений в своем рационе и режиме питания. Далее...