При всём при том рынок оздоровительной физкультуры (включая продажу гаджетов и DVD для отчаянно желающих сбросить вес и выглядеть привлекательно) одних только США оценивается во многие миллиарды долларов. В то же время эффективные тренировочные графики и прописные истины остаются под спудом. В итоге многие любители физкультуры вводятся в заблуждение. Каждый смотрит на мир (и физкультуру) из своего собственного измерения, мы же рассмотрим наиболее расхожие мифы о физических упражнениях с точки зрения науки. Начнём.

Мы разбирали мифы о питании, о мозге и о теле. Сегодня на очереди мифы о физических упражнениях, а помогать нам будет доктор Брайан Парр -  адъюнкт-профессор кафедры физических упражнений и спортивных наук Университета Южной Каролины города Айкен. И вот что мы узнали.

• Миф 1: Кто от боли не рычал, тот призов не получал

Совершенно нормально полностью выкладываться и работать на пределе выносливости, но это не значит, что признаками хорошей тренировки  являются плохое самочувствие, болезненные ощущения и разбитость. Дискомфорт – это нормально, но боль? Никоим образом. «Идея о том, что упражнение должно причинять боль является попросту неверной – боль в мускулах во время или после упражнения предполагает наличие повреждения, – объясняет доктор Парр, – однако лёгкие болевые ощущения неизбежны, особенно у начинающих».

Этот миф развенчали доктора, физиотерапевты и различные исследователи, но он продолжает жить, ведь многие разделяют идею о необходимости волевого усилия, заставляющего тренироваться до боли. Он оказался настолько живуч, что за него пришлось взяться даже «Разрушителям легенд» (американская научно-популярная телепередача – прим. mixednews). Очень важно помнить, что тренировки должны быть достаточно серьёзными, но при появлении боли необходимо немедленно остановиться. На самом деле вы и сами быстро потеряете мотивацию к продолжению занятий из-за боли, а ведь тренировка должна давать совершенно противоположный эффект. Далее...

По словам футурологов, экологическая ситуация в Москве будет продолжать ухудшаться. Проблема заторов на дорогах станет еще острее, при этом, центр города будет практически свободным от преступности. Будущее столицы России не предсказывается на кофейной гуще. Прогнозы предоставляются специалистами и учеными, работающими в академии прогнозирования.

Чтобы составить план развития Москвы, ряд экспертов направились в 18 городов, наиболее динамично развивающихся мегаполисов мира, в том числе в Торонто, Сидней, Нью-Йорк, Бостон, Лондон, Барселону, Мадрид, Токио, Рим и в некоторые другие крупные города, население которых выше трех миллионов. Эксперты должны были оценить уровень комфорта, доступный среднему горожанину.

При подведении итогов своих исследований, эксперты выдвигали некоторые свои пожелания правительству Москвы. К примеру, специалисты отметили, что Бостон наилучшим образом решает свои транспортные проблемы, а Барселона привлекает рекордное количество туристов. Токио же – это идеальная модель города с точки зрения развития информационных технологий.

Президент академии прогнозирования Александр Агеев рассказал о некоторых прогнозах, касающихся будущего Москвы в ближайшие 5-50 лет.

• -- большинство москвичей будут водить иномарки

Уже через пять лет будет трудно найти на московских дорогах автомобили российского производства. Благодаря доступности кредитов на покупку автомобиля, потребитель сможет купить машину, получив ближайшую зарплату. Между тем, поддержанные автомобили будут продаваться по более низкой цене, а именно: цена будет снижена вдвое после двух лет использования. Далее...

Многие мировые страховые и туристические компании ежегодно составляют и обновляют списки наиболее неблагоприятных для отдыха туристов курортов. При составлении этих списков учитывается количество аварий, грабежей, жульничеств и отравлений. Не последнюю роль играют отзывы туристов, побывавших на тех или иных курортах. Сегодня мы воспользуемся списком страховой компании Британии, которая учла мнения более 60 тысяч отдыхающих, и расскажем вам о шести самых худших курортах мира.

• Страна, которая «славится» авариями на дорогах, воровством и отравлениями среди туристов.

Страховая компания рекомендует всем туристам, рискнувшим поехать в Таиланд, не ходить на непонятные экскурсии, не садиться к таксистам, с которыми вы предварительно не договорились о конечной точке поездки и стоимости ее. Также будет полезно иметь с собой карту с планом проезда к вашему отелю.

Как и в других экзотических странах, в Таиланде лучше не пить воду из-под крана. Мыть фрукты и чистить зубы рекомендуется тоже исключительно бутилированной покупной водой. Далее...

1. Зеркальность улыбки.

Улыбка очень заразительна. Улыбнитесь прохожему и он улыбнется в ответ.

Ученый Рут Кэмпбэлл считает, что в мозге существует зеркальный нейрон, а это значит, что человек автоматически копирует то выражение лица, которое видит перед собой. Наукой доказано, что чем чаще вы улыбаетесь, тем более позитивно реагируют на вас окружающие. Далее...

• Высокий уровень тестостерона у мальчиков и мужчин обычно вызывает более высокий уровень агрессии, конкуренции, самоутверждения и самостоятельности, чем у женщин. Кроме того, миндалины (часть мозга, отвечающая за эмоции), как правило, больше у мужчин, что приводит к более агрессивным и неуправляемым эмоциям.
• В староанглийском языке, человеческая раса именовалась как «wer», а термин человек использовался для описания всего человечества в целом. В тринадцатом веке,  слово "man" пришло на смену старому «wer» и стало использоваться для обозначения взрослого человека, мужчины, при одновременно сохранении его использования в качестве именования всего человеческого рода.
• Во всём мире насчитывается приблизительно 107 родившихся мальчиков на каждые 100 девочек. Ученые полагают, что повышенный уровень рождаемости в пользу мальчиков может быть связан с более высоким уровнем смертности мальчишек в младенчестве и юношестве. Далее...