Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле.

Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не так хорошо, как хотелось бы.

Сегодня, жизненно важные органы (почки, сердце, легкие, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник и т.д.) могут работать хорошо, но это не значит, что так будет всегда. Поэтому, чтобы вы были здоровы завтра, вам уже сегодня нужно позаботиться о своем здоровье.

Хорошее здоровье зависит не только от правильного питания и физических упражнений, также необходимо иметь хорошее психическое здоровье, здоровую самооценку и вести здоровый образ жизни. В этой статье представлены 35 советов, которые помогут вам быть здоровыми не только сегодня, но и в будущем.

1. Пейте больше воды.

Большинство из нас на самом деле не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма, чтобы тело правильно функционировало. Вы знаете, что более 60% нашего тела состоит из воды? Именно поэтому так важно пить регулярно хорошую воду, чтобы правильно работал организм, удалялись из организма шлаки и происходил правильный обмен веществ. Регулярно нужно пить воду, так как она постоянна покидает наш организм через мочу, испражнения, пот и дыхание. Количество воды, которое нам нужно зависит от различных факторов, таких как влажность, вашей физической активности, ваш вес, но в целом мы должны пить хотя бы пару литров в день чистой воды.

2. Достаточное количество сна.

Если вы не выспались, значит, вы не смогли восстановить силы и в течение дня вы будете вялым и чтобы хоть как-то восполнить энергию, вас будет тянуть к мелким перекусам, которые часто относятся к нездоровой пище. Побольше отдыхайте и вам не нужно будет перекусывать, чтобы взбодриться. Кроме того, недостаток сна вызывает преждевременное старение. Далее...

Зубрежка – не самый эффективный способ обучения. Для того, чтобы запомнить одну-единственную формулу, необходимо вдолбить информацию в голову, повторив ее десяток раз. Если бы жесткий диск вашего компьютера работал так же хорошо, вы бы давно его выкинули.

К сожалению, вам придется пользоваться исключительно возможностями своего мозга. Но есть и хорошая новость – вам совсем не обязательно учиться при помощи заучивания наизусть. Большую часть информации можно устроить у вас в голове при помощи совершенно иной системы – если научиться связывать понятия между собой.

Несколько лет назад я заметил, что часто кажется, что сообразительные ребята учились как-то иначе, чем все остальные. Пока большинство повторяет одну и ту же информацию десятки раз, сообразительному человеку достаточно повторить ее один-два раза. В то время как большинство будет стараться решить проблемы так, как их этому учили, сообразительный человек будет использовать свои знания в зависимости от ситуации.

Хотя, несомненно, и существуют некие генетически обусловленные преимущества, которые кому-то позволяют обучаться без усилий, я все-таки думаю, что часть этой разницы в успехе зависит от стратегии. В то время как большинство старается заучить наизусть, сообразительные люди начинают с создания различных связей между понятиями. Эти связи позволяют проще запоминать идеи, поэтому отпадает необходимость заучивать многое наизусть. В дополнение к этому идеи воспринимаются проще благодаря новым связям, поэтому обучение само по себе идет быстрее. Далее...

Почему многие способные люди так и не добиваются успеха? Задавшись этим вопросом, Бенджамин Стайнс, спичрайтер президента Ричарда Никсона и сценарист Голливуда, на протяжении нескольких лет искал на него ответ. И нашел. В результате своих наблюдений он сформулировал 8 отличий успешных людей от закоренелых неудачников.

1. Самообман. Неудачники постоянно обманываются на свой счет. Можно преуспеть, будучи совершенно бесчестным по отношению к другим, но невозможно постоянно врать самому себе о занимаемом месте в жизни, о том, как обстоят дела, и при этом продвигаться вперед. Далее...

Еще в школе учительница по биологии, глядя на мою самостоятельную работу, протяжно произносила: «Да, краткость – сестра таланта. Ира, это определённо не твое!». Почему по биологии? Да потому что учительниц по языкам (украинскому и русскому) и литературе все определённо устраивало. Им главное было побольше «воды», да позаковыристее завитки. А в биологии, как и в физике, химии и математике, «вода» в контрольной не очень-то приветствовалась по вполне понятным причинам.

К сожалению, красиво и четко излагать свои мысли дано не каждому. Как, впрочем, просто одного желания и усидчивости недостаточно для того, чтобы стать действительно хорошим писателем. Но такого стремления хватит для того, чтобы научиться писать интересные заметки на любую тему. И совсем не обязательно быть особо талантливым. Нужно не бояться критики, много читать, не бояться писать и все время практиковаться.

Думаю, что 7 простых правил по написанию и редактированию текстов помогут многим начинающим журналистам, блогерам и, может быть, даже будущим писателям.

Марья (Marya), писательница и блогер, ведёт блог «Writing Happiness», в котором делится как своим, так и позаимствованным опытом. Людям, интересующимся написанием текстов, книг, статей и просто ведением интересных блогов, ее ресурс может быть очень полезен.

1. Постарайтесь произвести на читателя хорошее впечатление с самого начала

Кто станет дальше читать книгу, если буквально с первых абзацев она навевает зевоту и от слога писателя постоянно клонит в сон? Думаю, что такая книга автоматически попадает в раздел «Возьму, если совсем нечего будет читать». Для того чтобы ваши книги или статьи читались до конца, они должны заинтересовывать читателей с самого первого абзаца, приклеивать к себе как клей!

Если вы теряете своего читателя в самом начале, то в таком писательстве нет смысла. В этом случае вы впустую тратите свое время и время читателя. Либо прекращайте эти занятия, либо продолжайте учиться на чем-то более простом (краткие статьи, заметки или личный блог). Далее...

Это было больше десяти лет назад, ещё до того, как я стала заниматься фрилансом, но я до сих пор это помню.

«Я не верю, что кто-либо может зарабатывать достойные деньги посредством Интернета», – уверенно констатировала моя подруга, а я… согласилась с ней.

А Вы верите этому? Я была согласна с ней, но теперь я делаю как раз то, что мы обе считали невозможным. Было много такого, чего я не знала о фрилансе до тех пор, пока я сама не начала им заниматься.

Наверное, самым удивительным фактом является то, что вообще можно зарабатывать деньги будучи фрилансером. Но, кроме того, существует много других фактов, о которых я даже подумать не могла до того, как стала фрилансером. Я уверена, что не одна я столкнулась с причудами фриланса…

В этой статье я хочу поделиться десятью удивительными фактами, о которых большинство людей, не связанных с фрилансом, даже не задумывается.

10 причуд фриланса

Есть десять фактов, которые застают новичков в сфере фриланса и людей, которые вообще далеки от этой сферы, врасплох:

1. Низкие начальные издержки. Даже если для фриланса нужны какие-то вложения, то всё равно необходимый начальный капитал тут намного ниже, чем при начале любого другого дела. Не надо брать лицензию, не надо арендовать или покупать помещение, не надо нанимать работников… Далее...