У нас у всех бывает плохое настроение. Для многих людей поедание плохой пищи может сказаться на здоровье, что еще больше ухудшает наше настроение. Но что если бы существовали такие продукты, которые были бы полезными и являлись бы одновременно хорошими антидепрессантами? Такие продукты есть! И вот 10 из них.

• 10. Мангольд

Этот малоиспользуемый овощ содержит много магния. Магний – это питательное вещество, являющееся важной частью биохимических реакций, которые повышают уровень энергии в человеческом теле. В исследованиях 2009 г. обнаружилось,  что низкий уровень магния в организме ассоциировался с высокими показателями депрессии.

• 9. Голубой картофель

Такой картофель не встретишь в обычной овощной лавке. Однако в нем содержатся мощные антиоксиданты – антоцианы. Антоцианы обладают защитными качествами: снижают воспаление мозга, часто ассоциирующееся с депрессией, и поддерживают кратковременную память. Также идет помощь щитовидной железе благодаря йоду, содержащемуся в кожуре. Далее...

1. Счастливые люди начинают свой день с благодарности. Они не забывают поблагодарить Бога и Вселенную за прекрасное утро, за солнечный день за окнами, за близких друзей вокруг вас, за интересную работу, за простую улыбку прохожего человека. Счастливые искренне благодарят людей, сделавших для них что-то хорошее, охотно выражают благодарность, сочувствие, радость.
2. Счастливые люди улыбаются. Улыбка – обязательный признак, она помогает располагать людей к себе и делает счастливых людей привлекательнее. Более того улыбка (даже самим себе в зеркале) поднимает настроение.
3. Счастливые люди не сравнивают себя с другими, не переживают о том, что о них думают и никогда себя не жалеют. Да им просто некогда ломать голову над тем, что о них думает тетка из второго подъезда, подобные мысли мешают ощущать себя свободным и счастливым. А сравнивать людей вообще неверно в корне, таланты и способности у всех различны: одно не получается, другое – выходит лучше всех. Траектория развития у каждого человека своя. Далее...

Думаете, женщины сами не знают, чего хотят? Поверьте, так оно и есть. А может, вы считаете, будто женщины хотят всего и сразу? И это тоже правда! Беда в том, что если вы подарите девушке весь мир и полцарства в придачу, уже назавтра она заскучает, потребует вторую половину царства и еще пончиков с повидлом. Диетических. А потом начнет рыдать, что она толстая, некрасивая и вы ее не любите. Конечно, вы вправе возразить, что каждая женщина прекрасна по-своему, а настоящее счастье зависит не от внешних причин, а от внутренней гармонии. Вон, тибетские монахи довольствуются парой мисок риса в год, а из нирваны почти не выпадают! Но учтите: это монахи. А монахинь там нет — иначе никакой нирваны не случилось бы. Поэтому давайте не будем затевать бесплодных философских дискуссий, а лучше выясним, что нужно женщине, чтобы она была от вас в восторге и не мешала жить.

1. Мужчина

Во-первых, для счастья ей нужны вы. Такой, как полагается: любящий — но не слюнтяй, темпераментный, но не бабник, заботливый, но не навязчивый, богатый, но щедрый. Чтоб как за каменной стеной, которая не заслоняет горизонтов.

Что делать?

Вариантов как минимум два.

1. На все ее придирки отвечайте: ”На себя посмотри, мымра”. Это даст вам несколько мгновений тишины, а некоторое время спустя все будут счастливы. Вы — потому что избавились от ”этой чокнутой”, а она — потому что ушла от ”этого плебея”.

2.Скажите: ”Любимая, ты права!” Девушка будет на седьмом небе, потому что вы ее любите и потому что она права. Далее...

Когда дружба, длившаяся годами заканчивается разочарованием или предательством, когда вас бросает близкий и любимый человек — это значит, что они просто перестали в вас нуждаться. Это не повод для того, чтобы впадать в депрессию и ставить крест на своем счастье. В этот момент необходимо набраться душевных сил и отпустить человека. Даже через свою боль. Подобные ситуации делат нас сильными и независимыми, а значит, приближают к счастливой жизни. По некоторым признакам возможно понять, что прошлое пора отпустить.

• Несоответствие слова и дела. Если в вашем окружении есть люди, поведение которых вас раздражает, потому что они говорят одно, а делают совершенно другое, не держат слово и рекдо выполняют обещания, значит пришло время расставаться с такими людьми. Подумайте сами, зачем вам нужно такое общения. Настоящие друзья всегда познаются в делах, а не на словах. Далее...

Счастье очень субъективная вещь, тем не менее некоторые его критерии можно применить к каждому из нас. Счастье — это когда здоровы мы и наши близкие, когда удовлетворены нащи потребности, когда хочется просыпаться утром и начинать новый день с улыбкой, когда есть кого обнять и кому рассказать как прошел день. Счастье — во взаимопонимании, личностном росте, саморазвитии. Оно, как мозаика, складывается из мелких кусочков, в итоге образуя яркую картину нашей жизни. Путь к счастью у каждого свой, но есть некоторые моменты, учитывая которые, можно сделать этот путь немножко короче.

1. Не старайтесь усложнить себе жизнь. Она и так состоит из множества трудностей. Попробуйте относиться ко всему проще, иногда стоит просто провести день дома, в тихом семейном кругу, с друзьями или наедине с собой, не решать никаких задач, никуда не спешить, просто отдыхать душой.
2. Научитесь радоваться тому, что уже имеете. Тогда вы сможете жить полной жизнью в настоящем, а не в прошлом или будущем. Далее...