Многие успешные люди встают рано. Несколько лет назад, Джим Цитрин опубликовал в Yahoo! Finance опрос 17ти руководителей, результаты которого показали, что все они встают очень рано. Это одно из качеств, которое изначально ожидается от руководителя.

Они хотят начать свой день раньше своих коллег и конкурентов, они хотят много работать, но при этом оставить время для личной жизни. Многие встают рано и чувствуют себя превосходно, другие чувствуют себя разбитыми, но под давлением своей должности встают во что бы то ни стало.

В этой статье мы расскажем о 22 успешных ранних пташках. Возможно, это поможет и вам пересмотреть свой график работы и отдыха.

1. Дэн Акерсон, глава General Motors

Акерсон рассказывает, что он редко встаёт позже 4.30-5 часов. Ранним утром ему нужно звонить в представительство GM в Азии, пока у них ещё не слишком поздно. Он называет свою нынешнюю работу лучшей, которая только может быть! Она сложная, интересная и захватывающая. Иногда ему даже совсем не спалось по ночам. Хорошо, что эти ночи были не очень длинными

2. Дэвид Каш, глава Virgin America

Каш описывает своё утро так: подъём в 4.15, отправка почты, звонки бизнес-партнерам с Восточного Побережья. После этого он слушает утреннюю передачу спортивного радио Далласа, читает газету и занимается на велотренажере в спортивном зале. Далее...

Я думаю, никто не усомнится, что привычки являются важной частью нашей жизни. Мы делаем много вещей в нашей жизни несознательно, а просто по привычке. Таким образом, понимание того, как работают привычки, необходимо.

Есть некоторые моменты, позволяющие избавиться от плохих привычек и развивать хорошие. Вот они:

1. Каждая привычка состоит из трех элементов

Эти три элемента: ключевой, рутина, и награда. Вместе они образуют цикл привычки. Ключевой-это то, что побуждает следовать привычке, рутина-это само выполнение привычки (то, что вы хотите изменить, если это плохая привычка), и награда-что вы хотите получить, выполнив привычку. Цикл работает следующим образом: когда сигнал есть, вы делаете процедуру, чтобы получить награду. Далее...

1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
7. Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
8. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
9. Сидите в интернете не более часа в день.
10. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
11. Фотографируйте каждый свой летний день. Далее...

Каждый человек мечтает быть уверенным в себе и успешным. Ведь мы рождаемся для того, чтобы быть счастливыми и лучшими. Жизнь надо прожить так, чтобы каждый день приносил радость. Наблюдения за успешными людьми, многого добившихся в своей жизни показывают, что все они имеют достаточно универсальные привычки. Они-то и помогают добиться совершенства. Привычки эти, отнюдь, не врожденные, а приобретенные, абсолютно каждый человек может их выработать. Применение их на практике позволит вам стать успешными и относится к этому, как к самом собой разумеющемуся факту.

1. Видеть цель. Вы обязательно должны представлять себе каким должен быть конечный результат любого начинания. Если вы не знаете куда хотите прийти, значит вы не знаете как туда добраться. А это обязательное условие достижения цели. Четко сформулируйте для себя чего вы хотите и спланируйте шаги, которые вы будете делать на пути к своей мечте. Далее...

В преддверие лета каждый из нас задумывается о своей фигуре. Надо избавляться от зимних запасов, вновь входить в форму, чтобы не было стыдно появиться на пляже и чувствовать себя уверенно и легко. Доставая из шкафа летнюю одежду мы с ужасом отмечаем, что не влезаем в любимые летние джинсы или не можем застегнуть самое красивое платье. Пришла пора фруктов и овощей, следить за весом станет гораздо проще, но стоит ли каждый раз устраивать организму такие сезонные встряски? Лучше всегда иметь стройное, подтянутое и здоровое тело. Тем более, что достичь этого не так уж сложно. Нужно лишь следовать некоторым правилам.

• Во-первых нужно изменить отношение к занятиям фитнесом. Он должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, такой же необходимой, как еда или вода. До тех пор, пока вы думаете, что вам не хватает времени на спорт, вы не сможете даже начать. Далее...