• ДЕНЬ 1. Проводил! (Хотел в этом месте смайлик вставить, но не знаю, где его искать на клавиатуре — у меня раньше таких сильных радостей не случалось.) Здравствуй, свобода! Рубашки постираны и поглажены, еды полный холодильник, цветы уж как-нибудь сам полью. Ладно, некогда мне тут дневники всякие вести — за пивом надо бежать.
• ДЕНЬ 2. Получил SMS: «Долетела нормально, погоды классная, отель шикарный». Это она типа издевается? Ничего, у нас тут, конечно, не курорт, но жить можно.
• ДЕНЬ 3. Кажется, я прокололся. Мужики на работе позвали выпить, я сказал, что не могу — мне надо собачку выгуливать. Они говорят: пусть жена выгуляет. Я отвечаю: жена в отпуске. В общем, выпивать поехали ко мне. Напились не по-детски, а все, что жена мне на две недели наготовила, на закуску пустили. Ладно, мне много не надо, прикуплю сырку-колбаски, пивка там разного… Далее...

Офис — территория особой опасности для здоровья. Восемь часов сидения на стуле, раздражающий глаза монитор, сладкие булочки в кафе внизу, стрессы… Далее — 10 пунктов, при выполнении которых вы сможете хотя бы отчасти компенсировать весь этот вред.

1. Берите завтрак с собой

Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше пиццы, заказанной в офис. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже (при условии, что вы найдете свободное место).

2. Употребляйте безвредные снэки

Перекусить хочется часто, но это не должны быть чипсы или печенье. Всегда берите с собой яблоко, банан, пачку орешков или сухофрукты, или держите их в ящике стола.

3. Выходите из офиса на обед

Это позволит размяться и немного разрядить атмосферу. Выйдите из здания и немного пройдитесь пешком. Выберитесь наружу в вашем перерыве завтрака. Далее...

Каждый человек понимает успех по-своему. Для кого-то это деньги, для кого-то карьера, для кого-то слава, для кого-то семья. Успех всегда разный, как и пути его достижения. Но при этом есть несколько общих простых правил для тех, кто хочет добиться своих целей:

• Не стройте слишком много планов. Планирование необходимо, но оно не должно выходить за пределы разумного. Неплохо, если вы знаете, чем занят ваш завтрашний вечер, но если вы без труда можете сказать, что будете делать через два месяца в пятницу в 21.00 – это уже перебор. Вы никогда не сможете идеально распланировать ваше время. Различные непредвиденные обстоятельства, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно, просто не дадут вам сделать этого. Далее...

Мы живем  в плотном графике. У нас много обязанностей, планов, встреч, информации и стресса. Мы полностью тратим свою эмоциональную и психологическую энергию . У нас нет запаса прочности . И мы не задумываемся над необходимостью  полного восстановления своих сил и о важности гармонии в своей жизни.

Мы заполняем свою жизнь до предела. И похоже в ней не остается места нам самим.  Что сделать, чтобы самому управлять нагрузками и событиями в своей жизни?

Дайте себе время и пространство для своих эмоциональных, физических и финансовых ресурсов. Не забивайте свою жизнь полностью обыденными событиями. Дайте себе простор.  Дайте себе возможность вздохнуть полной грудью,  осмотреться вокруг.  Возможно, ваши краткосрочные цели немного отодвинуться, но вы, несомненно, выиграете в долгосрочной перспективе.

8 шагов, чтобы избежать переутомления:

1. Держите свои обязательства

Вы можете сделать много, но все на свете вы сделать не можете. Потуги сделать больше, чем это возможно объективно, приведут вас к психологическому и физическому истощению. При этом пострадают другие  сферы вашей жизни – ваши отношения, ваше здоровье, ваше развитие. Далее...

Плохое настроение… Подумаешь, плохое! Сейчас скверное, а через час хорошее! Мы все прекрасно знаем эту непреложную истину, но почему-то минуты уныния растягиваются в мучительные часы и независимо от того, что явилось тому причиной, мрачно заглядывающее в окно низкое ноябрьское небо или разрыв с любимым человеком, хочется побыстрее прекратить эти тягостные страдания. Как поднять себе настроение? Как вновь вернуть улыбку на лицо и радость в сердце?

Единого для всех решения этой проблемы, скорее всего, не существует, но ясно одно – надо устроить праздник!

• Праздник лени

Как ни странно, но иногда простое ничегонеделание позволяет значительно улучшить настроение за сравнительно короткое время. Дайте себе «отпуск» на час, на сутки или даже на пару дней! Может быть, у вас накопилась элементарная усталость? Так выспитесь, наконец, дайте отдых натруженным рукам или измученной мыслями голове!

Невозможно взять отгул на работе по такому «пустяковому» поводу? Тогда посвятите празднику лени парочку вечеров – увидите, как отдохнувший организм отблагодарит вас наплывом энергии. Далее...