Почти все знают, что курить вредно. Многие хотели бы бросить, но ничего не получается.

Организм, подсев на никотин, «натравливает» на тебя и физиологию, и психологию. Особенно трудно в первое время.

Американские натуропаты советуют, как можно преодолеть тягу к сигарете.

• 1-й барьер: неодолимое желание

Атакует в первый месяц. Случается, накатывают такие приступы, что кажется – ты просто не выдержишь. Оно и понятно: никотин – химический компонент крови, в виде никотиновой кислоты присутствующий и у некурящих.

Поскольку ты искусственно поднял концентрацию этого вещества на другой уровень, то, когда она падает, организм посылает сигналы тревоги, срочно требуя «добавки». Многие курильщики не могут вытерпеть и минуты.

Как преодолеть: Дэвид Оларх, натуропат из Плимута, считает, что в этом случае очень эффективно вдыхать такие «ароматизаторы» как масло герани, фенхеля, бергамота и базилика. Они позволяют отвлечься от «навязчивой идеи», идеально гармонизируют состояние ума и тела. Далее...

Итак, подборочка занятных и интересных фактов о курении:

1. В начале 20-го века беременным женщинам, чтобы не полнеть, врачи советовали курить;
2. В 1588 году житель Виржинии Томас Харриет начал пропагандировать ежедневное курение табака как путь к общему оздоровлению организма. К сожалению, он сам вскоре умер от рака;
3. Табачный куст родом с Американского континента, он относится к тому же семейству, что и картошка и перец; Далее...

Ты изнемогаешь от постоянной потребности в никотине? Тебя мучает кашель и тошнит утром? Ты красишь пожелтелые ногти или отчищаешь пожелтелые зубья? Тебя нервируют надписи “Курение вызывает зависимость, не начинайте курить!”, “Курение вызывает импотенцию” и “Курильщики умирают рано”? Диагноз неминуемый - ты скоро решишь оставить эту привычку!

Но как же избавиться удовольствия закурить, когда ты в приятном обществе обсуждаешь интересную тему? Или когда нужно чего-то или кого-то ждать, или когда необходимо снять стресс…

1. Положись на человеческую жадность

Один из самых надежных способов избавиться этой плохой привычки, которая “приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и раку легких”, - никогда не покупать пачки с сигаретами! Если ты постоянно тратил на них деньги, то теперь ощутишь, как приятно звенят или шуршат монетки и купюры в твоих карманах Это один приятный момент. Дальше - сообщи всем окружающих, что имеешь намерение бросить курить и иди вместе с ними на перекур. Кто-то пожалеет тебя через слабую силу воли и поделится сигаретами.

Тем не менее, со временем твой скулеж: “Ну нужно бросать… Но нет у меня силы воли… Ну хорошо - нет, дай сигаретку”, в конце концов, надоест всем и каждому, и тебе уверенно начнут отвечать: “Ну что ты! Есть у тебя сила воли! Мы тебе поможем! Нет у нас больше сигарет!” Особенно, когда заметят, что ты давно уже портишь свое здоровье сугубо за их счет. Далее...

• Великий классик Марк Твен однажды сказал: "Бросить курить очень легко, я сам тысячу раз уже бросал"
• Статистика: В России курят 77% мужчин, 27 % женщин, 42 % детей и подростков. Для сравнения: в Америке всего - 28% мужчин и 24% женщин.
• В мире насчитывается около 120 способов лечения табачной зависимости (активно применяется около 40).
• Самые популярные в интернете народные способы бросить курить:

  1) Не покупайте сигарет, избавьтесь от тех, которые уже есть в кармане. Первые дни старайтесь не общаться с курящими людьми, если всё же вам пришлось с ними повстречаться, то вежливо откажитесь от сигарет.

  2) Берёте пустую пачку, засовываете туда прикуренную сигарету и кладёте пачку на перекресток. Затем смотрите как машина переезжает вашу плохую привычку.

  3) Пейте в течение дня много молока. Дешево, вкусно, полезно. Тяга постепенно улетучивается. Или жуйте много мятной жвачки (если, конечно, у вас стаж курильщика не 30 лет). Далее...

Увеличение почитателей кальяна впечатляет. Кому-то он кажется удачной заменой сигарет, то есть более здоровым вариантом курения. Для других кальян – неизменный атрибут светской жизни. Третьи заказывают его, когда есть и пить уже невозможно, а посидеть в компании еще хочется. Причем большинство кальянных курильщиков не представляют, что такое настоящий кальян, каким должно быть правильное курение и зачем, собственно говоря, его курить. Далее...