Подавляющее большинство людей отлично осознает всю пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования ими физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут три знакомых всем слова — У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ.

Да, мы живем в стремительный век, и у многих из нас действительно довольно загруженный график. Тем не менее, существуют тысячи людей, которые работают не меньше, а, может, и больше вас, но это не мешает им уделять внимание своему здоровью. Более того, если хорошо присмотреться, то и у вас можно найти вполне достаточное количество свободного времени для бега, тренировок или посещения тренажерного зала. Попробуем?

Прежде всего, примите к сведению, что укрепление здоровья совсем не требует обязательных многочасовых тренировок. Это скорее необходимо профессиональным спортсменам, стремящимся к рекордам и медалям. Для обычного человека даже десять минут физических упражнений в день послужат укреплению здоровья, дадут энергию и повысят настроение. В самом деле, новые научные исследования демонстрируют, что если ранее неактивные люди начнут заниматься фитнесом хотя бы 15 минут в день, то они могут снизить риск преждевременной смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года.

Кроме того, помните, что «тренировка» не обязательно должна проходить в тренажерном зале и требовать дорогостоящее оборудование! Короткие 15-минутные всплески физической активности, повторенные несколько раз в течение дня, вполне способны укрепить ваше здоровье, помогут обрести стройное и сильное тело. Ну а следующие ниже советы помогут вам найти на это время.

1. Вставайте раньше.

Сон, несомненно, имеет огромное значение для общего состояния организма и вашего настроения, но почему бы не вставать хотя бы на 30 минут раньше и уделить это время себе? Утренняя тренировка имеет множество преимуществ — это заряд энергией и бодростью на целый день, отличный аппетит и настроение. Но самое главное — вы делаете это в самом начале дня и никакая усталость не может вам помешать! Вечером вы сможете просто отдохнуть после трудного дня, уделить время семье или развлечениям. Далее...

1. «Манчестер Юнайтед»

Оценка стоимости: $2,235 млрд (+20%)

Страна: Англия

Владелец: семейство Глейзер

Выручка: $532 млн

Операционная прибыль: $178 млн

Самая дорогая команда во всех видах спорта в мире. Впечатляющий список спортивных достижений: 19 побед в английской Премьер-лиге и отличные шансы победить в этом году. В прошлом году команда получила от УЕФА $80 млн за выход в финал Лиги чемпионов (где уступила «Барселоне»). В этом году вылетела из розыгрыша на более ранней стадии турнира. Далее...

Врядли в современном зимнее спорте можно найти более яркое, захватывающее и популярное зрелище, чем биатлон. Здесь тоже есть свои герои – люди, которые творили историю, заставляли трепетать сердца миллионов болельщиков и выводили биатлон на первые места в разнообразных рейтингах. Предлагаем вашему вниманию 10 великих биатлонистов и биатлонисток XX века.

1. Уле-Эйнар Бьерндален (Ole Einar Bjorndalen)

Знаменитый норвежский биатлонист и лыжник, король мирового биатлона. На данный момент он является единственным в мире шестикратным олимпийским чемпионом по биатлону, девятнадцатикратным чемпионом мира, шестикратным обладателем Кубка мира, многократный призер Игр и чемпионатов мира. На счету великого норвежца 93 победы в личных биатлонных гонках (второе место среди всех спортсменов зимних видов спорта), 23 в командных гонках и 1 в лыжных гонках.

Родился Уле-Эйнар 27 января 1974 года в г. Драммен, Норвегия. С детства он усиленно занимался спортом – футбол, гандбол, велоспорт, легкая атлетика. Впервые дебютировал как биатлонист в 1984 году (с 1992 – член национальной сборной Норвегии). Наиболее значительным можно назвать успех на ОИ-2002, где Бьерндален становится абсолютным олимпийским чемпионом, завоевав все 4 золотые медали в личных гонках.

В 2006 году Уле-Эйнар женился на бельгийской биатлонистке Натали Сантер. Детей у пары нет. Проживают они в австрийском городке Обертиллах.

Уле-Эйнар Бьерндален выступает и в настоящее время. К сожалению, кондиции уже не те (1 победа и 16 место в общем зачете в сезоне 2011/2012), но не зря же он – Великий и Ужасный Король биатлона!.. Далее...

На протяжении долгих столетий поэты, писатели славили и превозносили идеал физически сильного и выносливого человека. В мифологиях разных стран герои – это всегда люди атлетического телосложения. В тех же сагах неоднократно встречаются и описания изнурительных тренировок, посредством которых достигалась идеальная спортивная форма.

Но, как известно, человечество не стоит на месте. Вместе с развитием науки появляются разные средства, помогающие спортсмену добиться высоких результатов. При этом большинство из таких «спортсменов» прежде никогда не показывали выдающихся результатов и врядли смогут когда-нибудь их повторить.

Представляю вам десятку из самых громких допинговых скандалов.

• 10. На Играх-2008 в Пекине в соревновании молотобойцев балом правили белорусы Иван Тихон и Вадим Девятовский, завоевавшие серебро и бронзу. Попировали ребята, возможно потратили часть призовых и попались! За применение запрещенного препарата «тестостерон» медальки у обоих отобрали. Однако Арбитражный спортивный суд в Лозанне (CAS) снова накосячил – неправильно обработали допинг-пробы обоих. Признав ошибку свою ошибку, CAS медальки вернул, а соперники, которые уже начали было наслаждаться вкусом неожиданно приобретенных регалий, отправились снова размышлять о смысле бытия. Далее...

Футбол – игра миллионов. И главные футбольные события, такие как финал Лиги Чемпионов или финал Чемпионата Мира привлекает к себе рекордное количество телезрителей. Но, как известно, лучше один раз увидеть наяву, чем пять раз услышать и увидеть по телевизору. Фанатские движения как таковые, появились с рождением футбола и с каждым годом всё больше и больше обретают популярность абсолютно у всех слоёв населения, независимо от возраста. На трибунах можно встретить детей, которые плачут, когда их команда проиграет, престарелых бабушек и дедушек, лица которых окрашены в цвета своей команды!

В этой статье представлен рейтинг из самых яростных и лучших, по мнению многих, фанатских движения! Их называют «Ультрас» и именно они превращают стадион в чашу ада для соперников, именно они делают просмотр футбола в разы интереснее!

Итак, наша «десятка».

• 10. Болельщики AC Milan «Бригатте россо-нерри»

Миланский клуб один из самых титулованных в мире, а его болельщики – одни из самых организованных и в то же время яростных в Италии. Самоназвание фанатов в Италии – «тиффози». Тиффози «Милана» называют себя «Бригатте россо-нерри». Они создают баннеры, плакаты и поют песни, но иногда устраивают настоящие битвы с фанатами «Интера», который тоже базируется в Милане, город превращается в арену боя.

Для футболиста Милана обрести любовь своих тиффози – высшая оценка его игры! Для своих кумиров болельщики создают огромные футболки с номером игрока. Далее...