Образ жизни

25 способов просыпаться рано

Мы уже давно разделили людей на «сов» и «жаворонков» по тому времени, когда они просыпаются и когда им лучше работается. Я по своему нынешнему состоянию больше «сова», чем «жаворонок», так как ночь для меня — это что-то особенное. Именно ночью в голову приходят замечательные мысли и идеи. Но вдохновение вдохновением, а жизнь диктует свои правила и не всегда мы можем ложиться спать и вставать, когда нам будет угодно. Просыпаться равно утром все равно приходится.

В сад ребенка нужно отводить к 8:30, а заведующая смутно напоминает директора моей школы, поэтому я ее немного побаиваюсь — лучше не опаздывать. Вставать все равно приходится рано и часто это превращается в целый квест: всех разбудить, накормить, умыть, а некоторых и одеть. Народная мудрость «поднять — подняли, а разбудить забыли» — это про меня. И как всегда на помощь приходят интересные советы и взгляд на проблему раннего подъема под немного другим углом.

Арина Никитина предлагает 25 советов для тех, кому тяжело просыпаться рано. Ничего принципиально нового вы там не найдете — все те же советы для пробуждения и правильного отхода ко сну. Но собранные все вместе они воспринимаются немного по-другому. Плюс несколько новых и интересных пунктов, о которых раньше мы даже не задумывались. Пока пункты №1 и №25 — мой любимые

  1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что до поздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.
  2. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все (6-7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку за кнопочкой «snooze», а встаем! Далее...

Если вы можете...

  • Если вы можете начать свой день без кофеина,
  • если вы всегда можете быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания,
  • если вы можете удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами, Далее...

30 качеств лидера

Посмотрите на список качеств лидера и поищите их у себя:

  1. Знание себя/своих ценностей
  2. Видение будущего
  3. Страсть
  4. Готовность рисковать
  5. Навыки межличностного общения Далее...

Робин Шарма. «200 уроков жизни»

Давно собирался опубликовать у себя «200 уроков жизни» Робина Шармы. Просто прочитайте и что-нибудь для себя вынесете.

  1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.
  2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.
  3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой. Далее...