Как правильно вернуться из отпуска

Состояние перед отпуском волшебно: «чемоданное» настроение и ощущение, что все дороги открыты и времени на отдых так много! Вы все досконально спланировали, и впереди вас ждет солнечный пляж или тихий домик в сосновом бору, уютный диван или подъем на вершину Эльбруса... Мечтательная улыбка застыла на лице, и вы в десятый раз примеряете новые шорты.

Но когда чудесная отпускная пора приближается к концу, все чаще начинают посещать не всегда радостные мысли о рабочем столе, утомительных совещаниях и бесконечных звонках... Последние дни отдыха отравлены паразитирующими мыслями о возврате в родной офис. Есть конечно счастливчики, живущие по закону: радостно иду в отпуск и так же радостно возвращаюсь на работу, но их меньшинство. Большинство же страдает послеотпускной депрессией, которую уже признали все психологи и даже некоторые руководители.

Как облегчить тоскливое возвращение в родные пенаты? Наши советы вам в помощь.

  1. Не откладывайте возвращение на последний момент
  2. Если вы куда-то уезжаете в отпуск, то возвращаться желательно за пару дней до его окончания. Как раз хватит времени на сон, акклиматизацию, разбор чемодана и встречу с друзьями. Их радость от подаренных вами сувениров принесет вам дополнительный позитивный заряд.

    Если отпуск вы посвятили сну и приятным домашним хлопотам, то постарайтесь в последние дни вставать пораньше, войдите в рабочий ритм.

  3. Мыслите позитивно
  4. Не надо «накручивать» себя: вот, выйду из отпуска, а там снова эта рутина, и надоевшие сотрудники... Лучше вообще стараться не думать о работе или мыслить в позитивном ключе: хоть что-то должно вас радовать в офисе? Ну хотя бы возможность рассказать о своих впечатлениях от поездки и показать фотографии.

  5. Работаем методом постепенного погружения
  6. Начальникам на заметку:

    Во время отпуска не то что многие, а очень многие переосмысливают свое отношение к работе. Появляются такие мысли: а тем ли я занимаюсь, не изменить ли все одним махом и проч. Так что, если загрузить работника по самую макушку в первые рабочие дни, вы рискуете увидеть заявление об уходе на своем столе. Отнеситесь к отпускнику с пониманием и заботой, позвольте ему спокойно влиться в трудовой процесс.

    Сотрудникам на заметку

    Постарайтесь подгадать так, чтобы выйти на работу в четверг. Пока разгребете завалы на рабочем столе, пока пообщаетесь с коллегами, пока разошлете письма и объявите о своем торжественном возвращении, там, глядишь, и выходные. Выход в понедельник чреват быстрым погружением в рабочую круговерть, к концу недели вы забудете, что уже были в отпуске.

  7. Диета
  8. Ешьте побольше разнообразных фруктов. Они насыщают организм витаминами и настроение поднимается! А виноград, например, способствует релаксации и помогает урегулировать режимы сна и бодрствования. Диетологи настойчиво рекомендуют в послеотпускной период употреблять пищу, богатую белками и углеводами. Кусочек шоколада для поднятия настроения тоже не повредит.

  9. Принимайте солнечно-воздушные ванны
  10. Старайтесь больше гулять. Физическая активность, свежий воздух и солнце вдохновят вас на новые подвиги и избавят от переутомления в первые рабочие будни. Кстати, легче на работу возвращаться тем, кто провел свой отпуск активно: катался на лыжах, плавал, совершал конные прогулки. Тем, кто лежал в шезлонге с красивым коктейлем в руке, будет совсем нелегко. Так что, не хотите заработать постотпускной синдром — старайтесь не терять тонус.

Надеюсь, эти советы помогут вам, если не избавиться, то сократить до минимума тоскливые ощущения, связанные с возвращением из безоблачной страны под названием «отпуск». А как только послеотпускная депрессия вас отпустит, можно начинать планировать новый отдых.

Источник: tebyavezut.ru


Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Комментарий будет опубликован после проверки

     

  

(обязательно)