Как бы нам этого не хотелось, у нас не всегда получатся быть позитивными и радоваться всем положительным сторонам жизни. Так что же делать, если у нас начал затухать интерес к жизни?
- Используем музыку
- Каждый день получаем дозу новых шуток
- Любые нахлынувшие негативные эмоции превращаем в задачи, которые решаем
- Ставим цели вообще
- Занимаемся спортом
- Каждый день определяем, для чего мы прожили этот день
- Если еще нет друзей – заводим, ищем, общаемся
Выкидываем из плеера абсолютно все грустные мелодии, специально подбираем позитив, активную музыку, под которую хочется жить.
Учимся смотреть на все позитивно. Любая неподходящая мысль должна быть отогнана сразу (мысль потосковать, например). Не забываем также и про чувства. Стараемся жить положительными эмоциями. Можно влюбиться в кого-нибудь.
Чувствуем, что не хватает какого-то качества в характере – определеяем, а нужно ли оно на самом деле, и если да – ставим цель развить это качество.
Любые, главное, чтобы они были. Работаем над их достижением, трудимся. Хвалим себя за любой успех, и за любую неудачу (помним две вещи: отрицательный результат тоже результат, и ошибка – это источник опыта и шанс подняться еще выше).
Желательно с прицелом на несколько лет вперед. Хорошо подойдет плавание, катание на велосипеде, но даже простая ходьба и бег здесь эффективны. А чем больше – тем лучше. Футбол, волейбол, баскетбол, теннис, катание на роликах, на скейт-борде, и т.д.
Находим, за что похвалить себя. Можно завести специальную тетрадь для обратной связи с собой. В этой тетрадке можно писать о своих трудностях, ставить цели, рисовать, писать стихи, и т.д.
Хорошая компания никогда не даст скучать и грустить.
Но помните: как говорит одна восточная мудрость, путь в тысячу ли начинается с первого шага. Поэтому важно захотеть измениться. Обрести желание к изменению вам не поможет ни одна книга, ни один тренинг.
Источник: habrahabr.ru