Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…

В результате, в конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование. Мы расскажем вам как расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут, где бы вы ни находились.

Питание

• Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
• Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
• Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.
• Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
• Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола. Далее...

• =^_^=z Z z Z Кот спит
• =◕‿‿◕= Проснулся, надо поесть
• =O_o= Где вся еда?
• =Ⓞ_Ⓞ= Я серьёзно, куда пропала моя еда?!
• =ò_ó= Хозяин, дай поесть! Далее...

1. Оценка. Оцените создавшуюся ситуацию. Большинство ситуаций, которые мы воспринимаем, как стрессовые, в действительности нивелируются при правильной переоценке.
2. Дыхание. Нельзя недооценивать пользу дыхательной гимнастики. Она мгновенно расслабляет напряженные мышцы и позволяет мозгу отдохнуть. Выделите хотя бы 15 минут в день на то, чтобы остановиться, отключиться и просто подышать.
3. Расходы. Устали работать – вы можете трудиться намного меньше, если сократите затраты. Далее...

Петр Горр — достаточно известный сетевой писатель. Проблемами выживания интересуется очень давно. В начале 90-х годов был руководителем школы выживания в г. Норильске. В своё время получил относительно неплохую подготовку по этому профилю. Имеется опыт руководства и участия в достаточно большом количестве лыжных и пешеходных походов высшей категории сложности. Побывал во многих уголках бывшего Советского Союза.

В 1889 г. написана и издана авторская монография «Выживание в экстремальных условиях Крайнего Севера». Сейчас фрагменты из этой работы публикуются во многих современных пособиях по выживанию.

Первое высшее образование – учитель. В настоящий момент работает директором автосервиса. До того проработал 15 лет в пожарной охране начальником пожарной части. Ещё раньше 15 лет работал инструктором по туризму. В промежутках был комсомольско-партийным функционером, бизнесменом, и даже таксистом.

«– Что касается бомжей, то секрета нет: собирал материал для повести на эту тему, общался с ними при каждом удобном случае. Частично эти материалы отразились в моих произведениях. Планирую написать большую повесть на эту тему. Не могу не сказать о том, что публика эта, очень своеобразная. Подавляющее большинство, несомненно, имеют психические отклонения, которые привели их к такой жизни. Ещё, в характере почти у каждого бомжа – патологическая лень и только очень немногие являются жертвами обстоятельств…. Впрочем, это достаточно обширная тема… Как-нибудь напишу...» — Пётр Горр, автор.

От автора.

От сумы и от тюрьмы известная русская пословица зарекаться не советует.  Однако в нашей непредсказуемой стране всякое может быть.

Ниже приведены советы,  почерпнутые  из  общения  с профессиональными бомжами,  коих автору пришлось встречать достаточно много. Частично использован и личный опыт.

Итак, учимся бомжевать правильно… Далее...

С какого дня начинается новая неделя? Нет-нет, не отвечайте сразу, вопрос не так прост, как кажется. Потому что есть два варианта: библейский и Международной организации по стандартизации. Библия считает последним днем недели субботу, следовательно, отсчет следует начинать с воскресенья. А вот по международным стандартам первый день принятой во всем мире «семидневки» – понедельник.

Почему «понедельник»? А потому что «после недели». Неделя – исконно славянское название воскресенья, дня, когда никто ничего не делает.

Понедельник – день, как известно, тяжелый. И название длинное, и приметы суровые: не начинать никакого нового дела – провалится, не отправляться в дорогу – не дойдешь, не приглашать гостей – всю неделю ходить будут. А самое главное – не делать в этот день кваса, в таком квасе русалки купают утопленников. И еще про ведьм – ни с кем не разговаривай, иначе превратятся в собаку и пугать по ночам будут. Далее...