1. Еда нужна для жизни

Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. Питайтесь полноценно

Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

3. Разнообразьте рацион

Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень. Далее...

5 фактов об истории

• Весной 1986 года, насмотревшись сериала «Спрут», студент психфака МГУ Дмитрий Давыдов придумал игру «Мафия». Сначала зараза проникла во все общежития МГУ. Затем – во все ВУЗы СССР. Позже жертвами стали Венгрия, Германия, Италия, Франция, Великобритания, США и др. У «Мафии» длинные руки…
• Жанр игры «Мафия» назвать непросто. Но только не «Википедии»: Мафия  — салонная командная психологическая пошаговая ролевая игра с детективным сюжетом .
• «Мафия» стала тренингом переговоров. Журнал «Секрет фирмы» даже написал об этом большую статью. С отрудница компании IBS в статье признается: « После такого тренинга во время настоящих переговоров не растеряешься ». А глава компании «Евросеть» Евгений Чичваркин считает : « Я не могу представить себе совет директоров РАО „ЕЭС России” играющим в „Мафию». Жалуетесь на плохое воображение? Далее...

1. Первый научный проект по установлению контакта с инопланетянами предложил немецкий математик и астроном Карл Фридрих Гаусс: вырубить в сибирской тайге участок леса в форме треугольника и засеять его пшеницей. Марсиане увидят в телескопы аккуратную фигуру и поймут, что на Земле живут разумные существа. Далее...

• «Гарри Поттер и субъективистко-волюнтаристский волшебный артефакт трансцендентальности»
• «Гарри Поттер и синдром клаустрофобии в закрытой комнате»
• «Гарри Поттер и основы теории автоматизации»
• «Гарри Поттер и узник Азербайджана» (другое название — «Архипелаг ГУЛАГ»)
• «Гарри Поттер и граненый стакан огненной воды»
• «Гарри Поттер и ордер на арест феникса»
• «Гарри Поттер и принц-полукровка Жириновский»
• «Гарри Поттер и просроченная квитанция прогрессирующего подоходного налога» (другое название — «Гарри Поттер и квитанция смерти»)
• «Гарри Поттер и эмпириокритицизм»
• «Гарри Поттер и вооруженное восстание» «Гарри Поттер и иудушка Троцкий» Далее...

У вас полные полки непрочитанных книг и вам кажется, что у вас никогда не найдется достаточного количества времени и сил на чтение? Большинству из нас нравится читать, будь то чтение образовательное или развлекательное, но мы все равно не можем найти на это время или просто не в состоянии заставить себя читать. Если ваши книги продолжают пылиться, воспользуйтесь советами, которые помогут вам прочесть больше в этом году.

Выберите книги, которые вы хотите прочесть

Как правило, у вас скапливаются книги, которые вы почему-то должны прочитать. Это могут быть подаренные книги или книги, которые хвалили ваши друзья.

Вы не обязаны все это читать, вам нужно выбрать те книги, которые хотите прочесть именно вы, а не ваши друзья или продавцы в книжных магазинах. А если вы хотите почитать классику, то найдите причину для этого. Причину более вескую, нежели «мне стыдно, что я до сих пор это то не прочитал». Далее...