Существуют некоторые понятия называемые гигиена сна. Доказано, если человек соблюдает основные правила гигиены, тогда его сон становится более крепким и здоровым. Вот этот не сложный перечень:

1. Создайте себе определённый распорядок дня, и старайтесь просыпаться постоянно в одно и то же время вне зависимости от того, какой это день рабочий либо выходной. Благодаря этому все функции вашего организма смогут нормализоваться и подстроиться под определённые часы. Если придерживаться этого простого правила, можно надолго забыть о бессоннице, и хорошо спланировать ваш следующий день. Перед сном вам не надо будет считать овец, вы сможете легко и быстро уснуть.
2. Ложиться в постель надо только при появлении сонливости. В остальных случаях не стоит себя заставлять спать, даже если вам утром надо рано встать – это может привести к ещё большему стрессу для вашего организма. А если вы легли, но у вас не получается уснуть, надо поменять обстановку. Сядьте в ваше любимое кресло и займитесь чем – нибудь спокойным и умиротворяющим, например, чтением или вышивкой. При первом проявлении сонливости надо возвращаться в постель. Это можно повторять столько раз, сколько вам необходимо. Далее...

1. Династия Рюриковичи

Древний княжеский, а позднее и королевский род потомков Рюрика, который затем разделился на множество ветвей. Рюрик – Новгородский князь, правивший в 9 веке, по летописям – основатель государственности Руси. Последними правителями этой почтенной династии были цари Федор Первый Иоаннович и Василий Шуйский. От Рюриковичей пошло множество именитых правителей: Изяславичи Полоцкие, Ростиславичи, Изяславичи Туровские, Святославичи, Мономашичи. Далее...

За год в мире во время секса умирает около 50 тыс. человек

Лишь в 25% случаев мужчина умирает во время секса с женой. Остальные 75% приходятся на секс с проституткой или любовницей. У женщин риск умереть во время секса в 12,5 раз меньше, чем у мужчин.

Смертельный коитус - знаменитые случаи

• Чингисхан умер во время секса.
• Император Карл Великий умер в процессе совокупления.
• Авиценна скончался в ходе полового акта.
• Римский папа Лев VII приказал долго жить, занимаясь сексом.
• В 1865 году во время любовных утех со служанкой на бильярдном столе умер премьер-министр Великобритании лорд Генри Пальмерстон. Далее...

Каждое утро миллионы людей начинают свой день с чашечки крепкого кофе. Вашему вниманию представляется несколько занимательных фактов о «черном золоте», с которыми можно ознакомиться, неспешно попивая этот тонизирующий напиток.

1. Оноре де Бальзак очень любил кофе и выпивал более чем по 20 чашек в день, убежденный, что это подстегивает его вдохновение. А Людвиг Ван Бетховен варил кофе всегда из 64 зерен кофе.
2. Богатые японцы иногда устраивают себе кофейные ванны: засыпают подогретые до 60 градусов зерна и за 20 минут усталость как рукой снимает. В Токио есть даже «Кофе – сауна», где в бассейн заливают кофейную массу температурой в 40 градусов. Далее...

1. Голландцы славятся отличным здоровьем. Практически все одеваются очень легко даже зимой, в -3 градуса шапок не носит никто, даже маленькие дети.
2. Большая часть Голландии находится ниже уровня моря. Самая низкая точка составляет 6.7 метров ниже уровня моря.
3. Велосипед – самое популярное средство передвижения в стране, их здесь около 16 миллионов. Он есть у каждого жителя страны. В Амстердаме количество велосипедов превышает количество жителей города.
4. Велосипеды часто воруют, особенно в Амстердаме. Поэтому зачастую замок для велосипеда стоит вдвое дороже самого велосипеда.
5. Голландцы не едят горячих обедов. Они вполне обходятся парой сэндвичей с сыром или арахисовым маслом.
6. Почти все голландцы хорошо владеют английским. Фильмы по центральным и кабельным каналам, а также в кинотеатрах показывают на оригинальном языке с субтитрами. Помимо английского, многие голландцы знают немецкий и французский – языки стран-соседей.
7. Вопреки распространённому мнению, голландцы вовсе не большие любители травки, в основном, это забава туристов. Однако голландское правительство пытается бороться с употреблением травы и с 2012 года, в одном из городов, ввели пилотную программу, где травку в кофешопе может приобрести только местный житель.
8. В Голландии разрешается выращивать дома до 5 кустов конопли для личного потребления.
9. Цветы в Голландии очень дешевые и прекрасного качества. Свежий букет из 50 тюльпанов можно купить всего за 5 евро (около 200 рублей).
10. Голландия экспортирует 2/3 мирового объема живых растений, цветов и корней. Сельскохозяйственный сектор Голландии занимает 3-е место в мире по прибыли после США и Франции. Далее...