Подобно тому, как изобретение противозачаточных таблеток избавили многие пары от необходимости переживаний по поводу нежелательной депрессии, новые репродуктивные технологии разделяют секс и рождение детей.

Однако, несмотря на огромное количество детей, родившихся нестандартным способом, все же в обществе витают некоторые весьма распространенные мифы на данную тематику.

• Миф 1: "Дизайнеры детей" - это ближайшее будущее

"Сообщения о том, что в ближайшем будущем мы будем сами в состоянии выбирать черты своего ребенка, с научной точки зрения полностью не имеют под собой никаких оснований", - говорит Сара Франклин (Sarah Franklin), ученый – генетик.

Генетическая селекция, или предимплантационная генетическая диагностика (ПГД) не похожа на просмотр каталога и выбор понравившегося набора черт. На самом деле индивидуальный набор генов – это совсем не то, что выбирается. "Единственное, что вы можете выбрать – это пол ребенка, при этом, если вы сможете отказаться от эмбриона "не того" на ваш взгляд пола", - рассказывает Бонни Стейнбок (Bonnie Steinbock), профессор биомедицинской этики в университете Олбани.

ПГД была разработана для выявления некоторых заболеваний, которые могут быть идентифицированы только по одному единственному гену. "Однако, никто не хочет делать эту процедуру", - продолжает она, рассказывая о возможных осложнениях, таких как ошибочный диагноз, внесение инфекции и т.д.

Что касается выбора сложных многокомпонентных генетических черт, таких как рост или интеллект, то это в принципе невозможно. Главная помеха – это механизм, лежащий в основе генных проявлений, на который влияют даже мельчайшие аспекты окружающей среды. "Сколько раз проводились процедуры клонирования животных, но даже клоны не получались абсолютно одинаковыми", - говорит Франклин. Далее...

Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир - не отчаивайтесь. Есть отличные способы поднять себе настроение

• БЕГИ

Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.

И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.

Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут. Далее...

Каждый из нас время от времени тревожится, будь то публичное выступление, собеседование, посещение стоматолога или что-то еще.

Но каждый шестой из нас может перейти черту в какой-то момент жизни, и состояние перейдет в нарушение. Так случается, когда человек постоянно тревожится и не может сконцентрироваться, испытывает трудности со сном, становится раздражительным и беспокойным. При этом, женщины в два раза чаще мужчин страдают от тревожного расстройства.

Для многих из нас тревога является переходящим состоянием, будучи частью нормального состояния, но в любом случае важно научится способам эффективно справляться с тревогой. Существует множество способов расслабления и многие из них можно объединить в пять групп.

1. Прогрессирующая релаксация

Возможно, что вам уже известен наиболее изученный тип релаксационной терапии. Для этого нужно мысленно обойти различные группы мышц в своем теле, сначала напрягая их, а затем расслабляя. Практикуя этот метод, вы сможете легче распознать, когда вы начинаете тревожиться, и какие мышцы при этом напрягаются, так как многие люди не замечают первые физические признаки тревоги.

Идея этого метода состоит в том, что душа и тело связаны и когда вы расслабляете тело, ваша психика тоже очищается. Далее...

Я люблю кофе. Нет, я очень люблю кофе. А если уже совсем откровенно, то я очень-очень-очень люблю кофе. Люблю его не только за бодрящий эффект, но и за вкус, запах и кофейные разговоры. Да, я – кофеголик. Я не пью больше двух чашек в день, но если пропускаю утренний кофе, у меня появляется чувство, будто я что-то упустила. Зависимость и привыкание появляется не только у моих вкусовых рецепторов, но и у мозга. Соответственно, такого эффекта бодрости, как если бы я пила его в первый раз, я уже не получаю. Но это поправимо.

Вы пьете кофе, чувствуете прилив бодрости, затем ваша активность идет на спад – все очень просто и закономерно. Однако кофеин не так уж и прост, и если разобраться в тонкостях его действия на головной мозг, можно научиться использовать эту палочку-выручалочку более эффективно.

Начинаем все с начала

Самый простой способ – это начать ваши отношения с кофе с нуля. То есть перестать пить кофе и дать организму небольшую передышку. Есть множество различных факторов, которые влияют на то, какая именно доза кофе действует на вас лучше всего. Но ничто не влияет так сильно, как ваша привычка выпивать определенное количество чашек в день. Попробуйте в течении 10 дней постепенно снижать количество выпитых чашек, постепенно сводя их к нулю. Далее...

Есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость.  Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут для вашего здоровья витаминами, свежим воздухом и физическими упражнениями.

Первые два шага самые важные.

• Первый шаг – Благодарность. Это спасательный круг для вашего сердца. В разгар неприятностей легко утонуть в отчаянии. Благодарность за что?

Благодарность за все. За то, что вы дышите, за ваш утренний кофе, за тепло солнца на вашем лице, за капли дождя на листьях, за близких людей. Благодарность работает как выключатель для страданий. Пользуйтесь ею каждый день. Далее...