В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.

Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. Далее...

• Холестерин это особый вид липидов, который в нужном количестве необходим для всех представителей фауны. Он выполняет три важных функции: помогает укрепить внешние стенки клетки; производит желчную кислоту, которая помогает перевариванию пищи в кишечнике; способствует образованию в организме витамина D и гормонов, таких как тестостерон у мужчин и эстроген у женщин.
• Холестерин имеет масляную основу, а кровь основана на воде. Если холестерин попадет в кровоток человека, он приведет к образованию бесполезных для крови шариков. Организму приходится складировать его  в крошечных белковых частицах (липопротеинах).
• Мозги животных являются нездоровой пищей, так как содержат большое количество жиров и холестерина. Например, порция «мозгов поросенка в молочном соусе» содержит 3 500 мг холестерина.
• Ухудшенный холестерином кровоток приводит к сексуальным расстройствам: эректильной дисфункции у мужчин и снижению выделения смазки у женщин.
• Холестерин важен для правильного развития эмбрионов. Примерно 1 из 9 тысяч детей появляется на свет с врожденными дефектами, связанными с неспособность плода производить необходимое количество холестерина. Далее...

В природе имеется множество ядовитых веществ, которые могут причинить немало вреда, однако при правильном и мудром использовании в определенных количествах эти яды могут принести не вред, а пользу. В лекарственной промышленности часто используют яд животных и растений для лечения целого ряда заболеваний. Узнайте о том, как яд может спасти жизнь.

1. Варфарин

Варфарин – это антикоагулянт, который первоначально использовался как пестицид против крыс и мышей и до сих пор часто применяется для этой же цели, хотя с тех пор уже придумано немало других, более эффективных средств борьбы с грызунами. Через несколько лет после начала его применения, оказалось, что варфарин является эффективным и сравнительно безопасным средством для предотвращения тромбоза и эмболии. Его начали использовать как лекарственный препарат в начале 1950-х, и этот яд до сих пор пользуется популярностью. Несмотря на его эффективность, лечение варфарином имеет несколько недостатков. Многие часто используемые лекарства взаимодействуют с варфарином так же, как и некоторые продукты питания, поэтому его активность следует регулярно проверять, делая анализы крови. Далее...

• Самое раннее упоминание о болезни, по которому можно было поставить диагноз «диабет» было найдено в Эберском папирусе за 1500 лет до нашей эры . Это описание включало рецепт нескольких микстур, которые могли «убрать мочу, текущую слишком часто».
• В 1889 году Оскар Минковски (1858-1931) открыл связь между диабетом  и поджелудочной железой. Когда он удалил ее у собаки, у животного развился диабет.
• Название «инсулин» произошло от латинского «инсула», что значит «остров», так как  гормон выделяется из островков Лангерганса, находящихся в поджелудочной железе.
• До открытия инсулина хирурги редко оперировали пациентов с  гангреной, развившейся от диабета, так как пациенты после такой операции неизбежно умирали. Иногда гангрена «автоампутировалась», то есть район гангрены высыхал и отпадал сам собой.
• До открытия инсулина в 1921 году врачи часто предписывали своим пациентам голодную или полуголодную диету,  рекомендуя есть только один вид пищи, например, овсяную кашу. Далее...

1. Многие знают или догадываются, что в космосе любая жидкость тела (кровь, лимфа) равномерно распределяется по телу (на нее перестает действовать земная гравитация). Это вызывает отёк лица и закупоривание носового канала. В связи с этим также кости утрачивают кальций и появляется почечная недостаточность, атрофируются мышцы, тем самым замедляя работу кишечника и учащается сердцебиение.
2. У побывавших в космосе людей увеличивается рост. Это вызвано тем, что на позвоночник в невесомости воздействует пониженное давление. В среднем рост космонавта за время пребывания в космосе увеличивается на 5 сантиметров.
3. Согласно результатам исследований, которые были проведены в 2001 году, космонавты, которые храпели во сне пребывая на Земле, во время пребывания в космосе избавлялись от храпа. Что касается сна, то он у космонавта на орбите очень чуткий. Очень большую роль в этом играет тот факт, что за день происходит 16 восходов Солнца, вследствие чего циркадный ритм нарушается. Далее...