Недосыпание оказалось опаснее, чем считалось ранее

Не раз на страницах нашего сайта можно было встретить информацию о том, что регулярное недосыпание опасно для нашего здоровья. Однако плохой сон может привести к гораздо более опасным последствиям, чем обычная полнота или замедленная реакция в течение дня. Согласно результатам одного из масштабных исследований в этой области, которые были опубликованы недавно в Американском эпидемиологическом журнале (American Journal of Epidemiology) , излишне чуткий сон категорически опасен не только для здоровья, но и для жизни человека. Исследование 18-ти тысяч человек, которое длилось порядка 20-ти лет, выявило ряд серьезных проблем, к которым приводит недостаток сна. Вашему вниманию предлагаются самые опасные из них.

  1. Диабет
  2. Факт: у мужчин, которые страдают от недостатка сна, вероятность развития такого заболевания, как диабет, в два раза выше, чем у тех, кто регулярно высыпается.

    Причина:  ученые обнаружили, что глубокий, восстанавливающий силы сон (так называемый медленноволновой сон, в фазу которого мы видим, собственно, визуальные образы) очень важен для регулирования уровня сахара в крови.

  3. Смерть в молодом возрасте
  4. Факт:  у молодых людей, которые регулярно просыпаются за ночь более трех раз, шанс скончаться в молодом возрасте от различных болезней в два раза выше. Дело в том, что плохой сон ведет к развитию таких заболеваний, как рак, сердечнососудистые заболевания и так далее.

    Причина:  благодаря многочисленным исследованиям удалось обнаружить связь между плохим сном и такими проблемами, как ожирение, повышенное кровяное давление и диабет. Как известно, именно эти заболевания приводят к серьезным проблемам с сердцем, которые, собственно, и являются главными причинами ранних смертей.

  5. Суицид
  6. Факт:  у людей, которые за ночь просыпаются многократно, склонность к суициду в пять раз выше, чем у тех, кто сладко спит до самого утра.

    Причина:  это открытие больше других поразило ученых в данном исследовании. Кроме того, так и не была обнаружена связь между этими двумя явлениями, хотя, конечно, депрессия может быть лишь одним из факторов побуждающих людей расставаться с жизнью. Впрочем, причинно-следственная связь хворает и тут: непонятно, депрессия ли усиливается в результате недосыпания, или сон ухудшается из-за депрессии.

Ясно одно: недостаток сна губительно сказывается на нашем здоровье и продолжительности нашей жизни. Увы, для многих 8 часов сна остаются недостижимой мечтой в условиях современной жизни, так как причин, которые мешают нам погрузиться в царство Морфея на всю ночь более чем достаточно.

Источник: infoniac.ru


Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Комментарий будет опубликован после проверки

     

  

(обязательно)