Простота – это путь к балансу, свободе и положительным эмоциям. К сожалению, многие из нас вместо того, чтобы упростить свою жизнь, начинают ее усложнять. Есть некоторые вещи, по отношению к которым это недопустимо. Вот основные из них:

• Отношения

Отношения должны приносить вам удовольствие и ни в коем случае не должны быть для вас головной болью. Если в вашей жизни есть люди, общаясь с которыми вы чувствуете себя некомфортно, не закрывайте на это глаза, постарайтесь исправит ситуацию. Нездоровые отношения не несут ничего, кроме негативных эмоций. Далее...

1. Разговоры попугаев значат больше, чем вы думаете

«Речь» попугаев обычно рассматривается как безмозглое кривляние. Но исследования, проведенные за последние 30 лет, показывают, что попугаи занимаются чем-то большим, чем просто мимикрией. Наши пернатые друзья могут решать некоторые задачи по обработке языковых данных также ловко, как и 4-6-летние дети. Попугаи, по всей видимости, отличают понятия «одинаковые» и «разные», «больше» и «меньше», «да» и «нет», а также цифры. Возможно, самое интересное – это то, что они могут объединять слова и фразы в целые предложения. В 2007 году одно научное исследование использовало образцы речи попугаев для разработки искусственных речевых навыков у роботов.

2. Слоны забывчивы, но не глупы

Слоны обладают самым крупным мозгом среди всех млекопитающих, когда-либо живших на земле (около 11 фунтов). Но используют ли они свое серое вещество по максимуму? Очень трудно оценить качество интеллекта у людей или животных, однако, есть такое понятие, как фактор кортикализации, который подразумевает то, как размер мозга в соотношении с телом коррелирует со способностью животного преодолевать преграды и препятствия. Фактор кортикализации слона равен 1,88; у человека число варьируется в диапазоне 7,33 – 7,69; у шимпанзе – 2,45; у свиней – 0,27. Интеллект и память, как считается, идут рука об руку, поэтому воспоминания слона четкие, но не всегда безошибочны. Далее...

Если человек ведет неактивный образ жизни, то чаще всего он полагает, что ему нужно большое количество пищи, даже если он только что поел.

Для того, чтобы сохранить количество потребляемых калорий в пределах рекомендуемой нормы для поддержания здоровья, ниже представлены советы, которые дают профессиональные эксперты, объясняющие как можно дольше оставаться сытым, а, следовательно, и избавиться от нежелательных сантиметров.

1. Употребляйте в пищу жирную еду

Это может звучать странно, но на самом деле употребление только жиров сделает вас крупнее. Наш организм нуждается в ненасыщенных жирах (то есть хороших) для надлежащего функционирования и поддержания необходимого уровня энергии, также из такого вида жиров наше тело само поглощает необходимое ему количество витаминов.

Вы нуждаетесь в определенных стимулах? Недавнее исследование, проведенное специалистами из Калифорнийского университета в Ирвине, показало, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо и оливковом масле, превращаются в соединения, которые ставят преграды нарастанию оборотов аппетита. Только не переусердствуйте. Убедитесь, что только 30 процентов, получаемых ежедневно калорий, составляют жиры. Если же ваша диета рассчитана по потребление 1500 калорий в день, то жиры должны составлять не более 10 процентов. Далее...

Вы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировках и физических упражнениях у вас портиться настроение? Не переживайте, это свойственно большинству из нас. Но совершенно необязательно ходить в спортзал, чтобы похудеть и получить тело своей мечты. Представляем вам 5 простых и приятных способов оставаться здоровыми и в хорошем настроении.

1. Занятия спортом в компании

Чтобы похудеть, необязательно посещать спортзалы с тренажерами, достаточно заниматься любым активным видом спорта. Лучше всего групповым, т.к. командный дух помогает справляться и с ленью, и с лишними килограммами.  Вы можете заниматься футболом, волейболом, бадминтоном, ездой на велосипеде, что вам больше нравится. Главное, что вы много времени проводите с единомышленниками, дышите свежим воздухом и сжигаете калории, получая при этом удовольствие. Далее...

Когда тебе хочется что-нибудь съесть, что приходит тебе в голову? Для меня это, в первую очередь, – воспоминание о вкусе. Затем моё подсознание формирует образ, но мысли о размере порции, калориях, жирах и количестве сахара убеждают меня поумерить аппетиты и сделать правильный выбор.

Я никогда не задумывалась о других побочных действиях нездоровой пищи, кроме как об увеличение массы тела. Побочный эффект – это медицинский термин, он ведь не относится в еде, не так ли?  Давайте подумаем. Если посмотреть с другой стороны, еда, которую мы едим, также может давать побочные эффекты. Некоторые из них серьёзны, некоторые вызывают небольшое недомогание, а некоторые могут стать причинами неловких ситуаций.

Вот десять самых общих побочных эффектов еды, которую мы едим:

1. Запах тела. Учёные обнаружили, что  употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.
2. Прыщи. Пища, которая насыщена жирами и транс-изомерами жирных кислот, увеличивает количество кожного сала в теле, которое, в свою очередь, является причиной прыщей. Учёные считают, что употребление молока помогает при прыщах. Далее...